Cos’è il Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan è un’antica arte del movimento che si basa su tre aspetti della cultura cinese: la filosofia taoista, la medicina tradizionale cinese e l’arte marziale del gung fu.
La pratica di quest’arte aiuta a trovare il proprio centro. Distrazione e dispersione mentale si trasformano in concentrazione e chiarezza mentale.
La lentezza dei movimenti è la base su cui si possono sviluppare una maggiore percezione e consapevolezza del proprio corpo. Questa nuova percezione aiuta a rilassare il sistema corporeo, e a scoprirne le tensioni e i blocchi energetici. Lavorando su queste tensioni si riesce in seguito a rimodulare il proprio corpo in un portamento più armonico e sciolto.
Non è una disciplina competitiva. Il concetto alla base dei principi del Tai Chi è quello di essere gentili con il proprio corpo, di percepire i propri limiti e di adattarsi ad essi nella pratica. Con la pratica il corpo si modifica e i propri limiti cambiano o addirittura spariscono. Non esistono criteri generali di bravura ma ognuno può progredire secondo i suoi tempi e le sue capacità.
Numerose sono le ricerche scientifiche che studiano gli effetti benefici del Tai Chi Chuan.
In Cina esiste un proverbio che dice:
“Praticando il Tai Chi Chuan si diventa forti come la montagna e leggeri come la piuma”
Lo stile Yang
Fra i vari stili del Tai Chi Chuan, lo stile Yang è oggigiorno il più diffuso sia in oriente, che in occidente. Il nome non deriva dal termine Yang (陽), la forza opposta allo Yin, ma è il nome della famiglia Yang (楊) entro cui fu tramandato questo stile.
Il fondatore fu Yang Lu Chan (楊露禪, 1799-1872), di cui si narra che apprese l’arte marziale del Tai Chi Chuan dal maestro Ch’en Chang-hsing (陳長興, 1771–1853).
Yang Lu Chan tramandò la sua arte ai figli e ai nipoti. Due di questi furono quelli le cui forme sono tutt’oggi conosciute.
Yang Chengfu fu anche colui che per primo iniziò ad insegnare il Tai Chi con l’intento di migliorare la salute dei suoi praticanti.
Si racconta che Yang Shao Hou era un insegnante duro con i suoi pochi studenti.
Egli trasmise i suoi insegnamenti alle sue tre figlie, Yang Tai Yee, Yang Ma Lee e Yang Yee Li, e ai suoi tre discepoli, Ip Tai Tak, Chu Jin Soon, e Chu King Hung.
Egli è famoso per aver diffuso la semplificazione della Forma 108 dello stile Yang, la Forma 37.
La nostra scuola ha seguito per molti anni i suoi insegnamenti. Ulrike Ebert è stata per diversi anni a capo del branch di Roma della scuola da lui fondata in Europa, la International Tai Chi Chuan Assotiation.
